В забързаното си ежедневие сме заобиколено от страшно много шум. Той е навсякъде около нас и понякога дори не се усещаме колко сме свикнали с него. Малко хора обаче се замислят колко всъщност е полезно просто да поседят на тишина известно време. Вижте пет причини защо това е така.

1. Тишината помага за регенерация на мозъчни клетки

Два часа тишина на ден помага за образуването на нови клетки в хипокампуса. Това е частта от мозъка, която отговаря за нашата дълготрайна памет за места, хора, събития, емоции и други факти.

2. Тишината ни прави по-изобретателни

Мозъкът ни е активен дори когато тялото ни почива. По време на почивка, мозъкът ни обработва и приема информацията, получена по време на деня. Когато този процес върви добре, в отсъствието на какъвто и да било шум или друга намеса, мозъкът интегрира емоции и спомени и предизвиква въображението ни. В резултат на това, ставаме по-креативни и отворени към света.

3. Тишината намалява стреса и напрежението

Доказано е, че постоянният шум се отразява зле на мозъка ни, като повишава нивото на стрес. От друга страна, тишината има точно обратния ефект. Учени, проследили промените в кръвното налягане и кръвообращението, стигат до заключението, че две минути на тихо място са по-ефективни за организма от слушането на релаксираща музика.

4. Тишината съхранява психиката ни

Работата в шумна обстановка е по-трудна и изморителна. Бързо губите концентрация, разсейвате се от странични разговори, което води до намаляване на ефикасността и мотивацията ви. Проучвания показват, че деца, които живеят или ходят на училище в близост до оживени улици или железопътни релси, имат по-лоши резултати в четенето и ученето на езици от тези, които пребивават на тихи и спокойни места.