Микробите в метрото ви карат да се чувствате като хипохондрик? Навсякъде ви се привиждат вируси и бацили? А номерът на джипито ви е на бързо набиране?
Нищо чудно. Защото сезонът на грипа в Англия дойде. Не бързайте да се вайкате обаче, има как да оцелеем в Лондон, без да се тръшнем на легло. С тези лесни съвети:
- С повишено внимание в метрото
Лошите микроби предпочитат да виреят под земята. Всеки знае, че те обичат влажни, тъмни и мръсни места. За това вероятността да се заразите в пиков час в метрото е изключително висока. Препоръчваме ви да се опитате да избегнете да пътувате с подземните влакове, като ги замените с автобуси или Overground. Ако това все пак обаче, е невъзможно, то купете си дезифектант за ръце и го използвайте след като слезете от метрото. Дебели ръкавици, за да не се докосва кожата ви до повъркностите също вършат работа в опитите за ограничаване на заразите.
- Вие сте това, което ядете
Храната е особено важна през идните месеци. Тя може да отслаби или подпомогне имунната ви система. За щастие, не е нужно да сте милионери, за да си позволите да се храните с полезни неща. Гледайте да хапвате повече пресни плодове, най-вече цитруси. Те с богати на Витамин С. Люти подправки като къри, червен пипер също доставят на организма ви доста витамини. Броколи веднъж седмично, с добавена една скилидка чесън, ще стимулира имунната ви система. Чай от джинджифил пък, ще затопли изключително добре тялото ви в студените дни. Спанак- с високо съдържание на антиоксиданти и бета-каротин, който се смята за увеличаване на способността на тялото да се бори с инфекцията. Куркумата е противовъзпалително.
- Мийте си ръцете
Едва ли сте пропуснали един от най-досадните, но, оказва се, най-утвърдили се и работещи през годините съвети на лекарите. А именно – мийте си ръцете. В сезона на грипа и вирусите, това е едно от нещата, които не трябва да забравяте да правите. Не докосвайте устата си с ръце, и, ако няма къде да се измиете, използвайте мокри кърпички.
И помнете - ние всички сме обречени. Ще оцелеят само по-хитрите!
