Има периоди през годината, които са особено подходящи за пречистване на организма. Повечето хора избират пролетта, защото черният дроб е натоварен с по-мазни храни, които хапваме през студените месеци. Все пак детокс на организма е добре да се прави през всеки сезон, всичко е въпрос на личен избор и потребности.

Периодът преди зимата също е подходящ да направите едно зареждащо пречистване, с което ще помогнете на организма си за предстоящите празници и традиционно богатата трапеза.

Вижте кои са най-добрите храни за целта, хапвайте ги без угризения и се радвайте на здраве и виталитет.

Лимони

Започнете деня си с лимонена вода. Чаша вода с половин-един лимон дава на организма витамин С, магнезий, желязо и помага за по-лесната абсорбация на калция и желязото от други храни. Освен това лимонената вода ще помогне за изхвърляне на токсините и ще ви зареди с енергия.

Редукция на костен бульон

Ако сте се чудели защо вашата баба често правеше бульон с кости и кокали, ето тайната. Този елексир помага на организма за борба с грипа и настинката. Сварете с кореноплодни, прецедете и добавете малко лимон.

Пийте по чаша топъл бульон всяка вечер или направете супа с него. Освен това той е богат на колаген – гаранция за здрави кости и стави.

Забавен начин да пиете вода

Няма да се уморим да повтаряме колко полезна е водата, а когато става въпрос за детоксикация, колкото повече, толкова по-добре. Ако обикновената вода ви е скучна, добавете червени плодове, краставица, резен праскови или ябълки.

Матча

Всеки знае за неоспоримите качества на чай матча, но ето и още няколко – антиканцероген и помощник в отслабването. Освен това чаят е полезен за пречистване на кръвта и ще ви зареди с енергия. Пийте по една чаша три пъти на ден и ще усетите ефекта скоро.

Цвекло

Известно като средство за пречистване на кръвта, цвеклото произвежда азотна киселина, която увеличава кръвния поток в тялото. Консумацията на цвекло или пиенето на сок осигурява на тялото витамин Е, каротини, фенолни киселини и беталаини - вид антиоксидант, който помага за възстановяване и регенериране на клетките в черния дроб.

Комбинирайте цвекло, грейпфрут, бейби спанак и фета за салата или блендирайте смути от цвекло, ябълки, целина, лимонов сок и няколко клонки от кориандър.

Зелени салати

Една наистина голяма салата с най-пресните зеленчуци (зеле, спанак, кейл, цвекло и рукола) е ненадмината комбинация от детоксикиращи храни за вашето тяло. Добавете репички, копър и хрупкави конопени и семена от чиа. За дресинг сложете малко балсамико и зехтин. Ако искате по-силна храна, добавете тахан с лимонов сок и чесън.

Жълто чудо

Ако трябва да говорим за магическа подправка, то това е куркумата. Използван в аюрведа и традиционната китайска медицина в продължение на хиляди години за лечение на редица заболявания - включително чернодробни и храносмилателни нарушения, куркумата помага за детоксикация на черния дроб.

Вещество в куркумата, наречено куркумин, е мощен противовъзпалителен и антибактериален агент и помага за лечение на редица болести. Сложете го в къри ястията, поръсете щедро печен карфиол или сложете лъжичка в прясното мляко.

източник: Profit.bg