Идеята за отслабване може лесно да обсеби съзнанието ни и да ни накара да допуснем фатални за здравето ни грешки, без да осъзнаваме. Много хора се заблуждават, че само с гладуване ще успеят да свалят излишните килограми – и това е най-голямата грешка, която можем да допуснем в процеса по отслабване.

Не с глад, а с храна се отслабва. С подходяща храна, богата на витамини, която не само ще ни даде енергия за деня, но и ще ни помогне да задържим желаното тегло, след като го постигнем.

Представяме ви 14 плодове и зеленчуци, които са изключително полезни за вашето здраве по време на диета. Учени от "Харвард" са установили, че именно с тях ще можем да поддържаме форма лесно, а в същото време ще ни бъде приятно да ги консумираме. Най-добрият начин е да ги приемаме в сурово състояние, без подсладители.

1. Малини

2. Боровинки

3. Къпини

4. Ягоди

5. Касис

6. Череши

7. Грозде

8. Сливи

9. Репички

10. Круши

11. Ябълки

12. Цитрусови плодове (портокали и грейпфрути)

13. Лук

14. Чушки

Източник: The Independent