Не е трудно да живеете здравословно. Достатъчно е да въведете някои полезни практики в ежедневието си. Щом свикнете с тях, трудно ще тръгнете по пътя на нездравословния избор.
С тези 10 лесни навика в актива си ще бъдете по-енергични всеки ден.
1. Пийте повече вода
2. Създайте си сутрешен и вечерен режим
Успехът се базира на тях. Започнете деня си, например с настройката, че вече сте отметнали някои от най-важните задачи. Ще усетите как това ви зарежда положително.
3. Презаредете силите си със смутита
Едно смути не е задължително да съдържа спанак, кейл и банани. Има алтернативи. Намерете рецептата, която най-много пасва на личния ви вкус.
4. Правете седмични и месечни отчети на живота си
Всяка неделя, например, отделяйте време, за да установите кои ваши дела вървят напред и кои изостават. А дали не е време да допълните програмата с нещо важно, да отстраните безполезните практики и т.н.?
5. Направете списък на меню и продуктите, които трябва да купите за него
Спазвайте го възможно най-стриктно. Освен че ще живеете здравословно, ще направите деня си по-лесен. Ще намалите и вероятността да посегнете към вредна храна, поради отсъствието на друга храна в дома ви.
6. Дефинирайте личния си стил
Начинът на обличане, начинът, по който изглежда дома ви, или пък начинът, по който живеете живота си. Когато знаете какво харесвате, започвате да действате в желаната посока, а не плавате по течението.
7. Намерете начини да приготвяне здравословна храна за офиса
8. Оценете хобитата и събитията, на които трябва да присъствате
Ако партито за рождения ден на познат е последното нещо, което ви се прави сега, не ходете!
9. Идентифицирайте зоните на негативност
Това са думите, които си казвате, когато искате да се ограничите по някакъв начин. Може да бъде нещо от рода на – Не ме бива да говоря пред публика или Не съм добър в конфронтацията. Елиминирайте негативната настройка от живота си. Пробвайте. Нищо не губите.
10. Спрете да добавяте сол
Подхождайте осъзнато към подправянето на храната. Наистина ли ви трябва още сол? А защо не подправки – куркума, червен пипер, розмарин, кимион и др. Те са идеални заместители на солта.
източник: profit.bg
