Кой е най-щастливият човек на света и изобщо има ли начин да бъде открит? Ако се поровите в Google, за да го потърсите, ще ви излезе едно име – Матю Рикард.
Той е 69-годишен тибетски монах и будист, който е роден във Франция. Известен е като „най-щастливия човек на света“. Всеки ще се запита каква ли е неговата тайна и дали можем и ние да се доближим до неговото състояние? Е, вече знаем.
Британският „Индипендънт“ съобщава, че Рикард е участвал в 12-годишно изследване на мозъка по време на медитация, проведено от университета в Уисконсин. За целта на проучването към главата на монаха са поставени 256 сензора, данните от които сочат, че когато е в състояние на дълбока медитация и е насочил мислите си към състрадание, неговото съзнание е необичайно ясно и спокойно. Когато медитира по този начин, мозъкът му произвежда гама вълни, свързани със съзнанието, учението и паметта. Това е непознат за неврологията процес, който тепърва ще бъде проучен по-подробно.
Според учените от университета, този начин на медитиране отключва необичайна активност в левия префронтален корекс на мозъка, за сметка на десния, позволявайки на човека да изпитва високо ниво на щастие и намалена склонност към негативизъм.
Будистите често медитират по този начин – отваряйки сърцето и съзнанието си за чувството на състрадание към себе си и околните. Самият Рикард е прекарвал дни в това състояние без прекъсване.
Ето и неговите простички, но много ценни съвети за щастие:
- Спрете да мислите само за себе си.
- Тренирайте ума си, както бихте тренирали тялото си при подготовка за маратон.
- Отделете 15 минути на ден, просто за да помислите за позитивните неща в живота си.
