Да откажеш алкохола по време на т.нар. „Сух Януари” може да окаже доста по-позитивен ефект върху тялото ти, отколкото си очаквал. След първите две седмици, вече доста хора са по средата на своето предизвикателство.  И след очевидните бонуси на това да откажеш алкохола за месец (например спестяването на пари), има и такива като намаляване риска да развиеш рак на по-късен етап от живота си, или чернодробна недостатъчност.

Д-р Даниел от Лондонската клиника за борба с алкохолната зависимост разказва какво се случва с тялото ни. За първите няколко дни на месеца, може да спите трудно или да страдате от дехидратация. Това може да е знак, че тялото ви се бори с алкохолна зависимост. Други симптоми са тремори, потене, тревожност.  И въпреки това, сигурно е че намаляването на алкохола ще ви се отрази добре. Установено е че около шест седмици са нужни на тялото да се възстанови след тежки запои, продължили няколко дни.

Ще забележите, че спите по-спокойно и се будите с повече енергия. Тялото ви ще се радва на промяната също. Кожата ви ще е по-блестяща, косата – по здрава, а очите с по-малки сини кръгове под тях. Имунната ви система ще е по- здрава и ще преживявате разболяването с вируси по-леко.

Пийте много течности и хапвайте здравословно.