Специалисти препоръчаха простичко решение за проблеми при заспиването. „Дейли Мейл“ пише, че е добре в подобни случаи да отворим прозореца или поне вратата на спалнята. Това ще помогне на въздуха в помещението да циркулира, което пък ще подобри качеството на съня.

Липсата на вентилация води до натрупване на въглероден диоксид в спалнята, в резултат на дишането. За да проследят ефекта от отворения прозорец, изследователите направиха опити със 17 студента от Айндховен, Холандия, в добро здравословно състояние. Участниците спяха или в отворени, или в затворени помещения, като учените следяха стайната температура.

Експертите бяха поставили сензор за движение на възглавниците и на ръцете на доброволците. Нивата на въглеродния диоксид бяха измервани в спалните 5 дни, колкото продължи и изследването.

Резултатите показаха, че по-ниските нива на въглероден диоксид определят по-дълбок и по-ефективен сън, както и по-малко събуждания през нощта.