Кихане, кашлица, хрема и висока температура – това е периодът на годината, в който най-често се борим с подобни неприятни неща. Сезонът на грипа вече дойде, а добрата новина е, че има какво да направим, за да се излекуваме по-бързо и да не заразим близките си.
Сайтът "Good Housekeeping" разкрива петте неща, които задължително НЕ трябва да правите, когато сте болни. Ето ги и тях:
1. Да ходите на работа
Не се мъчете! Работата няма да ви избяга, ако си дадете една седмица почивка. Така не само ще си дадете физическа и психическа почивка, но и ще ускорите процеса по оздравяване. В противен случай рискувате състоянието ви да се влоши и да заразите колегите си. Стойте си вкъщи, мързелувайте и се лекувайте.
2. Да докосвате лицето си
Ако се докоснете до повърхности, пипани от много хора (дръжки на врати, мебели, пари и т. н.), в никакъв случай не пипайте лицето си. По този начин бактериите ще достигнат по-лесно до носа или устата ви, а така ако не сте болни – несъмнено може да станете, а ако сте – състоянието ви може да се влоши. Мийте си ръцете редовно и старателно, за да убиете бактериите.
3. Да се здрависвате с други хора
За да не предадете вируса си на околните, не се ръкувайте с тях. Според последни проучвания, дори целувката по бузата е по-безопасна от ръкостискането, когато сме болни. Това е така, защото ако по ръцете ви има бактерии, те ще се предадат директно върху другия човек, който не е болен и не внимава дали си докосва лицето, или не. Разбира се, най-безопасният начин е ако помахате на познатия, без какъвто и да било физически досег.
4. Да не пиете достатъчно вода
Дали ще е вода, чай или сок – няма значение, важното е да приемате колко се може повече течности. Това несъмнено ще ускори процеса по оздравяване. Дехидратирането ще ви причини умора, главоболие и отпадналост. Освен това, ще влоши и без това неприятните симптоми при настинка.
5. Да пиете антибиотици още първите дни
Ако мислите, че антибиотиците са най-бързият и сигурен начин да оздравеете – грешите! Трябва да се пият само в краен случай, когато нищо друго не помага. Пробвайте първо със стандартните лекарства за настинка, пийте много течности, яжте достатъчно плодове и зеленчуци, почивайте си и бъдете търпеливи. Ако прекалите с антибиотиците и си служите с тях всеки път щом кихнете или имате хрема, организмът ви ще привикне към тях и няма да действат тогава, когато наистина са необходими.
