Овесените ядки са изключително популярни като храна, богата на полезни хранителни вещества. В тях се съдържат не само витамини и минерали, но и фибри, протеини и антиоксиданти. В сравнение със зърнените закуски като корнфлейкс или други видове изкуствено подсладени мюсли, чистите овесени ядки, комбинирани с плодове, мед или мляко, са чудесен избор за бърза и лесна закуска.

Ето още 10 причини да станат част от сутрешната ни рутина!

1. Овесените ядки са здравословна закуска, която ще ни засити добре и ще ни даде енергия за деня.

2. С консумация на овесени ядки можем да контролираме нивата на кръвната ни захар и да се предпазим от диабет.

3. Овесените ядки помагат за пречистването на храносмилателната система и поддържането й здрава.

4. Овесените ядки помагат за контролирането на нормално телесно тегло.

5. Овесените ядки са богати на витамини B5. Ако се консумират сурови, с тях можем да си набавим и B1 и B9. 

6. Овесените ядки съдържат и минерали - фосфор, магнезий, калий, желязо и мед.

7. За разлика от други зърнени култури, овесените ядки запазват голям процент от полезните си вещества дори и след обелването на тяхната външна обвивка.

8. Честата консумация на овесени ядки ни предпазва от заболявания на сърдечно-съдовата система.

9. Овесените ядки ни предпазват от инфаркт и инсулт.

10. Ако искаме чиста кожа или страдаме от акне, овесените ядки са доказано полезни.