Знаете ли, че 9 от 10 случая на сърдечен удар могат да бъдат предотвратени, ако се следват няколко прости правила? Ето ги и тях:

1. Ако сме с високо кръвно, трябва да направим всичко възможно, за да го поддържаме в нормални нива.

2. Важно е да се движим и да правим физически упражнения.

3. Здравословното хранене е ключов фактор за превенция на множество заболявания, включително и тези на сърдечно-съдовата система.

4. Трябва да поддържаме здравословно телесно тегло.

5. Изключително важно е да следим нивото на кръвната си захар и да правим всичко възможно, за да се предпазим от диабет.

6. Трябва да следим нивото на холестерола в кръвта ни и ако имаме проблем с него, да вземем съответните мерки.

7. Ако пием големи количества алкохол, трябва да си поставим ограничения и постепенно да намалим дозата.

8. Ако пушим, просто трябва да спрем.

9. Стресът в работата или в други ситуации или отношения с хора също е ключов фактор.

10. Приемането на превантивни лекарства за сърдечна аритмия не трябва да се подценява.