Хората се делят на два типа - ранобудни, които и без аларма могат спокойно да станат в 6:00 ч. сутринта, и поспаланковци, които винаги спят до последния възможен момент. Последните имат навик, който обаче е особено вреден - натискането на бутона "дрямка", отлагащ алармата за още 5-10 минути.

Логично си мислим (ако изобщо можем да мислим рано сутрин), че натискането на този бутон, даващ 5 минутки бонус поспиване, ще ни направи една идея по-енергични, защото ще сме спали малко повече. Оказва се, че всъщност се случва точно обратното!

Според експерти, 5 или 10-минутната дрямка, особено повторената по няколко пъти, не само не ни помага да се наспим повече, но и ни прави по-изморени и отпаднали. По този начин не си помагаме на съня, а се мъчим. Това е така, защото във времето между първата аларма и дрямката тялото ни не разполага с необходимото време, за да заспим отново както трябва. Колкото повече "дрямки" си даваме, толкова повече объркваме мозъка си и след това ни е по-трудно да се разсъним.

Ето защо експерти съветват да си настройваме алармата за последния момент, в който е необходимо да ставаме. И да се откажем от любимия ни бутон за дрямка, колкото и да е изкушаващ.