От колко почивка мислим, че се нуждаем? Как всъщност си почиваме? И кои дейности ни помагат да се почувстваме най-релаксирани? Изследване, посветено на това как човек да си почине от стреса и работата най-пълноценно, търси отговорите на тези въпроси.

Миналият ноември онлайн проучване наречено „The Rest Test”бе започнато, за да се проучи какво значи почивката за хората, как обичат да релаксират и дали има връзка между отмората и благоденствието. Резултатите вече са налице и анализите започват, съобщава Би Би Си.

Това изглежда лесно за дефиниране, но не е точно така. Дали става въпрос за отпочинало тяло или отпочинал ум ? Всъщност, зависи. За някои, умът не може да почине, освен ако не е починало тялото. За други е точно на обратното. За 16 % от хората физическите упражнения помагат за по-добра почивка. 18 хиляди души от цял свят са участвали в проучването, а изследването се прави от Hubbub – международна група от артисти, учени, поети и психолози . Около 2/3 казват, че имат нужда от повече почивка. 10 % казват, че имат нужда от по-малко от средните часове. И което е най-забележително – при повечето дейности, с които хората са си отпочивали, са били сами. От това ли имаме нужда? Да бъдем далеч от хората? Да се виждаме с хора, да пием и да се забавляваме са все дейности, сложени надолу в класацията. Това не означава, че не искаме да се социализираме, но че просто имаме нужда от малко време насаме. Това се отнася дори за екстровертите – често описвани като хора, които имат страшно много енергия и желание да бъдат с повече хора. Те слагат в класацията разговорите и купоните малко по-високо, но все пак…

Трябва да помним, все пак, че изборът да бъдем сами е много далеч от самотата.Обяснението защо хората искат да бъдат сами идва, след като са попитани какво им идва през ума, когато правят различни дейности. „Хората казват, че говорят на себе си в 30 % от хората”, казва специалистът Алдерсън. „Когато сме с други хора, се отклоняваме от монолозите в главата ни”, казва още той. Но само, защото сме сами и не правим нищо, не означава, че си почиваме. Когато го правим, умовете ни имат навика да блуждаят и да се чудят за най-различни неща,защото не сме концентрирани върху определена задача. Затова и често чуваме тези дни, че е трудно човек да отпочине.

Причината защо хората искат да бъдат сами е заради това, че тогава могат да отделят повече време на вътрешните си емоции и чувства.

Един от интересните факти е че хората, които разкриват, че нямат нужда от повече почивка, постигат по-добри резултати на работа. В което има доста логика. А онези, които се чувстват все уморени – трудно успяват да впечатлят шефовете си. Има и обаче един друг въпрос, който провокира още мисли. Дали именно добрите резултати на работа не ни карат да се чувстваме по-отпочинали? Защото това ни кара да отиваме на работа с удоволствие, заради което не се изтощаваме чак толкова.
„Трябва да оборим твърдението, че ако имаш нужда от още почивка – значи си мързелив. Почивката е важна за добро представяне на човек на всички нива”, казват още специалистите.
Така че, кой наистина си почива? Базирани на отговорите за това кой си е починал най-много през изминалите 24 часа – трябва да обобщим, че това са младите хора, работещи „фул-тайм” или взимащи смени през нощта. Те, също така, имат по-високи доходи и кариери, докато по-отпочиналите са възрастни хора, без пари, без работа и много свободно време или работещи на половин работен ден.

Въпреки че, се смята, че мъжете имат нужда от повече почивка – оказва се, че те почиват с 10 минути повече от жените.

Живеем във времена, когато да изглеждаш зает е нещо много важно. Въпрос на респект. Когато ни питат какво правим, ние все казваме: „Много работим, много”. Дали хората с по-високи доходи обичат да се изкарват много заети? Или просто работят на такива позиции, че заради технологиите е трудно да се направи ясна разграничителна линия между работното място и „вкъщи” – т.е. , когато си тръгнат, просто чувстват, че не могат да се изключат?
Отговорът на един друг въпрос може да хвърли светлина върху това. Хората са попитани дали вярват, че почивката е противоположно на работата. Голяма част от хората, наети на пълен работен ден, вярват , че е именно така, докато онези, които са „фрийленсъри” или работят на половин работен ден , не мислят точно така. Дали контролът върху това, което работиш, не е по-сигурна гаранция, че ще обичаш професионалната си ангажираност?
Пълните данни от това изследване ще бъдат публикувани следващата година. Но със сигурност едно е ясно – ще има доста работа за докторите, които трябва да анализират данните. Защото , когато някой лекар предпише „почивка”, не всички го разбират правилно.  „Трябва да има клинична яснота какво се има предвид под това. Да се подхожда индивидуално. Просто да кажеш на едни хора „не прави нищо” – може да им причини единствено тревожност”, коментира участник в изследването.

Явно не точно часовете на релакс трябва да преосмислим, а ритъмът ни на работа, почивка и време, прекарано с или без други хора. Дали имаме нужда от повече време сами? За да бъдем с нашите мисли? Явно да.  Явно просто спането и правенето на нищо не са отговор на вечните затруднения на човека.