Тайната на здравословното отслабване се крие в консумацията на правилните храни, които не са калорични, полезни са, дават енергия и ускоряват метаболизма. Не всеки може да се похвали с бърз метаболизъм и точно затова е важно да се знае кои са храните, които помагат най-много. Това са продукти, които сами по себе си са полезни и са препоръчителни при всяка диета. Те са:

•    Броколи
•    Бобови растения
•    Пуешко и пилешко месо
•    Горски плодове
•    Подправки (джинджифил, канела, черен пипер, кимион и др.)
•    Зелен чай
•    Люти чушки