В днешното забързано ежедневие ни остава все по-малко време за почивка. За това не е никак чудно, че когато този момент дойде, се чудим как да я планираме, за да си прекараме най-добре и пълноценно. Американското бизнес списание Inc. посочва предложение за кратка програма за продуктивен уикенд, който ще повдигне духа ни за седмица напред и ще ни направи по-успешни. Ето каква е тя.

1. Изгответе си план. Винаги е важно е имате план – дори през уикенда. Не ви е нужен свръхподробен график за всяка една минута, но е добре да разполагате с някакъв общ дневен ред, за да успеете да подредите и изпълните приоритетите.

2. Отделете време за личните си отношения. Времето с любимите хора винаги е добре прекарано. Използвайте част от уикенда, за да укрепите връзките си с децата, съпруга/та или партньора, родителите, приятелите или домашните любимци.

3. Движете се. Освен че засилват и отпускат тялото, физическите упражнения укрепват ума. Разбира се, тренировките само през уикенда не са особено ефективни, затова е добре когато не сте затрупани от работа да отделяте време за физическо натоварване.

4. Преследвайте интересите си. Суперуспешните хора са интересни личности с интересни стремежи. Те са наясно, че хобитата и страничните занимания са движеща сила към щастието и могат да породят чудесни бизнес идеи.

5. Посетете някое специално място. Дори работохолиците понякога обичат да пътуват. Миниваканцията е идеален начин да оставите отговорностите и да опитате нещо ново.

6. Изключете се. Поне за малко се откъснете от всички електронни устройства – телефон, лаптоп, таблет, телевизия. Тази дистанция освобождава време за другите важни неща в живота и ви напомня, че сте господари на технологичните си устройства си, а не обратното.

7. Не забравяйте изкуството. Кога последно ходихте на концерт, пиеса, музикален фестивал или музейна изложба? Изкуството стимулира въображението и помага да презаредим.

8. Медитирайте. Медитацията понижава високото кръвно налягане, редуцира напрежението и повишава продуктивността, креативността и благосъстоянието. Отделяйте малко време за медитация и молитва и ще бъдете най-доброто си „аз” през идната седмица.

9. Не прекалявайте с очакванията. Сведете задачите до минимум, ограничете домакинските задължения и забравете за неприятните отговорностите. Така ще започнете седмицата свежи, а не изтощени.

10. Четете. Независимо дали искате да научите нещо или да се пренесете в различен свят, прекарвайте по малко време с книга в ръка. Посетете книжарницата или библиотека, за да намерите приятно четиво.