Трудно е човек да спазва дието и да се храни абсолютно здравословно. Има обаче неща, които можем да се научим да контролираме, защото не е толкова трудно. Сред тях влизат т. нар. "хапване преди сън" - когато вече е късно и се готвите да се мушнете под завивките, но ви се прияжда нещо.

На първо място, много е важно правилото да не се яде преди лягане. Хем калориите няма да бъдат изразходени, хем това ще попречи на спокойния ни сън. 

На второ място, ако все пак обичате да ядете нещо набързо преди лягане, добре е да внимавате какво е то. Много видове храни и напитки влияят пагубно върху здравословния ни сън, отразяват се негативно върху нервната ни система, дават енергия, която не ни е необходима нощем, или просто не се усвояват добре от организма ни през нощта. Именно затова е важно да знаем кои са 10-те неща, които не трябва да хапваме преди лягане. Не е нужно да спазваме хранителен режим, можем да ги консумираме през деня, но точно преди сън - не е добра идея. Ето ги и тях:

1. Червено месо

2. Зеленчуци

3. Чипсове и снаксове

4. Спагети или макарони

5. Сладолед

6. Парче пица

7. Различни видове корнфлейкс и зърнена закуска

8. Шоколад и шоколадови изделия

9. Алкохолни напитки

10. Храни, които съдържат чили сос

Източник: heathypanda.net