Гъвкавите супертела на моделите се дължат на гени, но за поддръжката им са необходими и интензивни тренировки в комбинация с правилна храна. И макар не всички от нас да имат възможността да работят с лични инструктори, менюто е това, от което можем да си харесаме нещо и за своята маса, за да станем от нея в малко по-добра форма.

Затова ви представяме следните хранителни режими на четири световни красавици - водете си бележки!

Органичната диета на бразилския модел и съпруга ѝ Том Брейди се основава на растения. 80% от режима е съставен от зеленчуци, а останалото е запълнено от пълнозърнести култури като киноа, просо, боб, както и крехки меса като патешко и дива сьомга. Двойката зачерква от списъка си бяла захар, бяло тесто, йодирана сол, кофеин, гъби, както и храни от семейство картофови – домати, чушки, патладжани и др. Планирането на подобно хранене може да е трудно, но след седмица вредните навици ще бъдат намалени.

Алкалната диета на американския модел ограничава киселинните храни, за да промени нивото на pH, което е високо в плодове, зеленчуци, ядки и бобови растения, и ниско в месо, риба, млечни продукти, яйца, зърнени храни и алкохол. Докато противници отбелязват, че при процеса на храносмилане всички храни отделят киселини в стомаха, затова и ефектът върху баланса на pH може да е краткосрочен, акцентът в диетата все пак е върху зеленчуци, плодове и нискомаслени протеини и затова се отразява благотворно на сърцето.

Австралийката използва широко дискутирания режим, разработен от д-р Питър Дж. Д‘Адамо за всяка една от кръвните групи (A, B, AB и 0). Доближава се до вегетарианска диета, която изключва също царевица, пшеница и някои бобови култури. Макар при изследване на режима да става ясно, че ефектът от него не е свързан с кръвните групи на участниците в проучването, все пак е открито, че при някои последователи на диетата, сред които Миранда Кер, се наблюдават значими резултати – понижаване на кръвно налягане, обиколка, индекс на телесна маса, холестерол, инсулин и други важни показатели.

Веганската диета е изпробвана сред знаменитости от Бионсе до австралийския модел Бриджит Малкълм. Режимът изключва всякакви продукти с животински произход и се съсредоточава върху плодове, зеленчуци и зърнени продукти. Въпреки това, благодарение на балансирания избор, диетата покрива всички хранителни нужди. Малкълм, която е обявена за Най-секси вегетарианец на PETA Австралия за 2015 г., споделя: „Когато реших да стана веган, много хора ми казваха, че намират блясък в мен.“ Още една причина да се придържаме към чисто хранене, дори то да не изключва животински продукти.

източник: woman.bg