Какво ще приготвите за вашето дете сутрин е от особено значение за здравето му и за това как ще се представи в училище и дали ще има енергия през деня. Именно затова най-типичната закуска – корнфлейкс, изобщо не е полезна за него. Тя не съдържа необходимите хранителни вещества, които ще поддържат вас или детето ви жизнено, докато дойде време за обяд. Все пак става дума за 4-5 часа, през които човек трябва да остане сит и да изпълнява задълженията си добре.

Според учени от университета в Пенсилвания, цитирани от британския „Индипендънт“, перфектната закуска за едно дете (а и за възрастен човек) е яйца. Те ще ги заситят до обяд и ще бъдат най-добрия старт за деня им.

В новото проучване, в което те твърдят, че яйцата са най-добрия вид закуска, се иточнява, че като цяло сутрин те трябва да ядат храна, богата на протиени. Така когато дойде време за обяд, е по-малко вероятно да се стигне до преяждане.

Резултатите от проучването са базирани на дневници, които 40 семейства с деца между 8 и 10 години са водили. Едни са приготвяли закуска с яйца от 350 калории, а други – корнфлейкс. След това децата са били подлагани на физическа дейност, свързана най-вече с игри. Около обяд първите не са се чувствали особено гладни и са имали нужда от по-малко количество храна, в сравнение с вторите, на които им е липсвала енергия и са хапнали повече, отколкото е необходимо.