Известно е, че колкото по-дълги разходки си правим – толкова по-добре ще ни се отрази това. Учени обаче са доказали, че не е задължително да вървим с часове, за да намалим риска от преждевременна смърт. Всъщност на всеки човек са му необходими поне 15-минутни разходки на ден, за да се раздвижи.

Това правило, разбира се, важи в най-голяма степен за по-възрастните хора и в случай че тази кратка разходка все пак се изпълнява абсолютно всеки ден. То е изведено след като са били изследвани над 123 хил. души, разделени в четири групи. Едните не са имали никаква физическа активност, вторите са имали ниска, третите средна, а четвъртите – интензивна. Резултатите са били следните: в сравнение с тези, които не са били физически активни, трите групи са намалили риска от преждевременна смърт съответно с 22%, 28% и 35%. 

Без съмнение тези резултати доказват две неща. Първо, че колкото повече физическа дейност имаме на ежедневно ниво, толкова повече намаляваме шансовете да си отидем преждевременно вследствие на болест, от която е можело да се предпазим. И, второ, дори 15-минутните разходки имат някаква полза.