Ние използваме "бисквитки", за да улесним вашето сърфиране, и да ви покажем реклами, които може да ви заинтересуват. Научете повече.
Приемам
Novini London

10 храни, които намаляват стреса

А и са полезни през зимните месеци

Публикувана: 01 Dec 2016 10:07
Обновена: 19 Nov 2024 02:02
Прочетена: 708
10 храни, които намаляват стреса

Всички ние сме подложени ежедневно на стрес. Колкото и да се опитваме да контролираме емоциите си и начина на живот, ние постоянно около нас се създава някакво напрежение. 

Има различни начини да се справим със стреса и това е чрез консумирането на определени храни, които противодействат на хормона кортизол. Вижте някои от тях: 

Папая

Наричат го плодът на ангелите и съдържа 88 мг витамин С в една чаша. 

Брюкселско зеле

Добър източник на Омега 3 мазнини.

Червена чушка

Освен, че намалява стреса, червената чушка стимулира обмяната на веществата. 

Броколи

Това е една от седемте супер храни. Спомагат за общото състояние на организма като набавя необходимите витамини и минерали. 

Карфиол

Вкусен зеленчук, който може да консумирате в сурово състояние на салати, на пюре или в готвени ястия.

Мюсли

Богати на фибри и много подходящи за начало на деня, те ще ви заредят с необходимата енергия до следващото ви хранене.

Домати

Богати на витамин С, доматите са подходящи за вашия режим и предпазват от редица заболявания. 

Череши

Наричат ги здравословните бонбони. Те са с високо съдържание на мелатонин и ще направят съня ви спокоен.

Сладки картофи

Те ще задържат по-дълго чувството ви за ситост. Сладките картофи са мощен антиоксидант и стабилизират кръвната захар. 

Нар 

Един от плодовете с най-ниското съдържание на захар, което го прави по-вкусен и предпочитан както за десерти, така и като добавка към салата. 


Източник: foodpanda 

Назад