На всички е ясно, че българите много прекаляват с хапването и пийването по празниците. Това е нещо като традиция всяка година по Коледа, когато трапезата ни е отрупана с всевъзможни вкусни, но доста тежки за хапване гозби. Ако и вие сте от тези, които са качили няколко килца през почивните дни, то предлагаме ви лесен начин да се отървете от тях.
- Пийте много течности. Те помагат за обмяната на веществата и изчистването на организма от вредните такива.
- Хапвайте много плодове и зеленчуци. Към тях можете да вкарате и пълнозърнеста храна - овесени ядки, зърнен микс, леново, сусамово семе.
- Киселото зеле – за догодина. Може и да ви е любимо, но то е пълно със сол. А тя, както знаем, далеч не е особено полезна. Особено, ако искате да отслабнете.
- Без захар. Използвайте за чая си мед, но подсладителите определено няма да ви помогнат да се вместите обратно в панталоните си.
- Спорт. Знаем, че зимата по принцип не понася на всеки и е нормално да не ви се занимава да практикувате зимни спортове. За това ви предлагаме дори и само да взимате стълбите до дома си пеша. Поне по веднъж на ден. Ще се изумите от разликата.
