Похапването между 15 и 16 часа е много полезно, установиха учени. То се препоръчва не само за децата, но и за възрастните като най-важното хранене за деня.

Следобедната закуска осигурява енергия на организма и предотвратява вечерното преяждане, но тя трябва да е лека и питателна като чаша кисело мляко, препечена филийка с чубрица или просто един плод. 

Оказва се, че храненето между обяда и вечерята е особено важно, ако не сте закусили сутринта, както много хора правят често.