Понякога може да знаете, че нещо не е както трябва с вас, но да не знаете точно какво. Ето няколко сигурни знака,че сте в емоционална дупка, описани от специалист-психолог д-р Стивън Питърс пред Telegraph. Колкото по-бързо човек узнае какво не е наред, толкова по-бързо ще може да намери корена на проблема и да го разреши, смята той.
- Да се чувстваш твърде емоционален
Ако се случва да се разплаквате или ядосвате на нещо,което по принцип досега никога не би ви впечатлило, то това може да е ранен знак, че се намирате в емоционална дупка.
- Да се преработвате
Ясно е че ако работите твърде много, това може да ви докара стрес. Но се наблюдава и друг фактор, а именно стресът ви да ви кара да работите много. Ако все си търсите оправдание да стоите в офиса, значи може би искате да избягате от домашни проблеми, проблемни връзки, или се опитвате да компенсирате за ниско самочувствие, или пък отбягвате да се изправите срещу лични драми и конфликти. Да се преработвате е само един от начините да избягвате да се справяте с проблемите си, а това може да ви докара още тревожност.
- Да се ядосвате лесно
Когато се чувстваме не особено добре емоционално, лесно се пречупваме и още по-лесно се ядосваме. Всичко може да разпознаем това, когато сме уморени и бързо се дразним на всичко. Яростта е емоция, която по-лесно се управлява от съжалението и когато сме стресирани, често насочваме яда си към хората, които обичаме. И както с всичко болести, смяната в човека говори за това, че нещо не е наред. Ако това се случва с вас, трябва да стигнете до корена на проблема и да видите как да го решите. Липсата на търпение към шефове или деца говори за вътрешен стрес. Може би, имате нужда от малко лично пространтво.
- Смяна на настроението
Когато бързо ни се променя настроението, това говори със сигурност за голяма тревожност. При такова състояние, най-лесно решение е да споделите емоциите си с някой,който да ви помогне да си върнете перспективата за живота. Най-рисково е да се изолирате и да остане сам с чувствата си. Ако споделяме на глас това, което чувстваме,ще чуем проблемите си и ще им намерим решението.
- Загуба на цел
Ако имаме цел в живота, това със сигурност ще ни направи по-позитивни. Когато постигаме нещо, това ни помага да изпитваме удоволствие и радост. Когато се чувстваме зле емоционално обаче, спираме да изпитваме радост при каквито и да е предизвикателства. Удоволствието зависи от психическата ни стабилност.
