Въпреки че ваксината остава най-сигурното предпазно средство, болните с грипоподобни симптоми постоянно се увеличават. За щастие, съществуват начини, посредством които бихме могли да намалим опасността от заразяване.
Хигиената е основен начин за предпазване от зараза, а поддържането на ръцете е много важно, защото те са основен източник за предаване на вирусите. Когато някой прикрие с ръка устата си при кихане или кашляне, по кожата остават микроби, пише БТА. Макар и те да оцеляват там до 10-15 мин., ако преминат на твърда повърхност, могат да живеят цяло денонощие. Затова ръцете трябва да се мият винаги след като е ползван обществен транспорт, преди хранене, след използване на количка в магазин. Но не с дезинфектант, а със сапун и топла вода, тъй като понякога вирусите оцеляват, когато за хигиена се използва санитарен гел (защото слузта намалява ефикасността на алкохола в него_. Учени от Медицинския универистет в Киото установиха, че вирусът на грипа загива за 30 секунди под въздействието на топла вода и сапун при повече от четири минути за санитайзер при наличието на слуз.
Ако някой киха и кашля, е добре да се отдръпнем на 2 м от него.
Частиците с грипен вирус могат да изминават голямо разстояние, а във въздуха оцеляват часове. Докато се отдръпвате от кашлящ човек, се опитайте да издишате бавно през носа. Това намалява риска вирусът да навлезе в дихателните пътища.
Болните от семейството трябва да се изолират. Карантината е най-ефикасният начин за ограничаване на инфекции.
Погрижете се за имунната си система
Нисковъглехидратните диети, както и добрият сън, засилват имунитета. Изследване, публикувано миналия месец, показа, че мишките, получавали повече месо, риба, пилешко и безскорбялни зеленчуци, се справят по-добре със зараза от грип от получавалите обикновена храна. Приемането на повече мазнини и по-малко въглехидрати предизвиква освобождаване на имунни клетки, които увеличават производството на слуз в клетките, покриващи белите дробове, установиха учени от Йейл. Тази слуз улавя вирусите преди да се разпространят.
