Последни проучвания сочат, че трябва да ядем по 10 плодове или зеленчуци на ден, за да бъдем здрави. Ето защо е важно да знаем кои са най-здравословните и какво всъщност правят за нас, пише Goodhousekeeping.

Оказва се, че най-полезният плод, според специалисти, е и един от най-вкусните – боровинката. Тази суперхрана съдържа както витамини, така и антиоксиданти, които са перфектна комбинация към здравословното ни меню.

„Ако искате да добавите един конкретен плод към хранителния си режим, това непременно трябва да са боровинките. Те са смятани за суперхрана, заради високите нива на полифенол – един от най-мощните антиоксиданти, които ни помагат в борбата със загубата на паметта и могат да подобрят настроението ни“, казва д-р Фрида Харю, която е специалист по здравословното хранене.

Боровинките укрепват сърцето и подобряват мозъчните ни функции. В тях има и фибри, благодарение на които ще се чувстваме сити, ще имаме здрав стомах и хубава кожа. Достатъчно причини, за да започнем да ги консумираме ежедневно.