Времето минава неусетно и това неизбежно се отразява на външния ни вид. Нашето тяло и лицето ни са отраженията на начина, по който живеем живота си, и най-вече на вредните ни навици. Често докато сме млади не помисляме за това и следваме принципа „Веднъж се живее!”, който е много изкушаващ, но и често носи негативни последствия. 

Грижата за остаряването на кожата трябва да започне, когато навършим 25 години, независимо дали ни се струва рано, или не. Околоочните кремове и хидратиращите за лице, както и редовното почистване на кожата тогава стават задължителна част от ежедневието на всяка жена, която държи на външния си вид и особено на начина, по който иска да изглежда на по-късен етап от живота си. Тогава е и времето за равносметки. Ако се чудите какво трябва да промените в начина си на живот, за да сте щастливи с отражението в огледалото след време, ето от къде трябва да започнете:

1. Внимавайте с хранителните добавки, които приемате.

Не е добра идея грижата за застаряващата кожа да бъде свързвана на първо място с медикаменти, които се приемат орално. Грижата отвътре е важна, но не трябва да бъде единствена. Вместо добавки с колаген, все повече дерматолози препоръчват следване на диета с храни, богати на аминокиселини, които ще помогнат на тялото само да произвежда необходимия колаген, който ще запази кожата млада. Друг вариант са добавките с подобен състав, които ще помогнат на организма да се запази по естествен начин.

2. Почиствайте лицето си два пъти дневно.

Тази рутина може лесно да бъде следвана както от жените, така и от мъжете, които искат да имат хубава кожа и на по-зряла възраст. Редовното почистване на лицето важи не само за тийнейджърите с проблемна кожа, но и за по-възрастните и особено за онези, които се гримират. Запушването на порите и недостатъчното почистване води до преждевременно състаряване на кожата. Това се случва както заради грим, така и от мръсната околна среда, особено в по-големите градове. Най-доброто решение в случая е старателно почистване на лицето сутрин с тоник или измивен гел, след което повтаряне на процедурата вечерта преди лягане. Второто почистване може да бъде съпътствано и с ексфолиране, което ще премахне мъртвите клетки от кожата, които буквално я тровят.

3. Намалете консумацията на сладки изкушения.

Лоша новина за почитателите на сладкото. Освен че от захарта в него се пълнее (особено на по-зряла възраст, когато метаболизмът става по-бавен), тя допринася и за влошаване състоянието на кожата ни. При тийнейджърите хапването на твърде много шоколад води до проблемна кожа, а при възрастните – до състаряване. Ако намалим приема на сладко, не само ще помогнем на фигурата си, но и на красивия вид на лицето си. Включването на повече плодове и зеленчуци към хранителния режим несъмнено е ключът към младостта. Бисквитките и шоколадите – не са.

4. Пийте повече вода.

Ежедневният прием на колкото се може повече вода поддържа организма не само здрав, но и млад. Съветът на повечето лекари е да се пие толкова вода, колкото е необходима на една рибка, за да оцелее. Два литра на ден е стандартното количество, което може лесно да се спазва – просто напълнете едно двулитрово шише сутринта и се постарайте то да е празно до вечерта. Пиенето на газирани и енергийни напитки, алкохол или кафе не се брои. Направете тази промяна и вашият организъм ще ви се отблагодари – със сияйна кожа, без несъвършенства и ранни бръчки.

5. Спрете цигарите!

Последен съвет, но не и по важност – спирането на пушенето. Това е най-голямото клише, но и най-сигурният начин да остареете (а и да си отидете) преждевременно. Ако не искате това да ви се случи, просто направете тази важна промяна в живота си, следвайки малки стъпки към целта всеки ден. Много проучвания, в които са участвали еднояйчни близнаци, един от които е пушач, са доказали, че след време любителят на цигарите изглежда с поне около 10 години по-стар от другия. И ако това не е най-основателната причина да се откажете от вредния навик?